L' hypnose Sajece

L’hypnose ericksonienne est connue pour son approche indirecte et permissive, adaptée aux réactions individuelles et axée sur l’accès aux ressources intérieures pour résoudre des problèmes. À l’opposé, l’hypnose SAJECE privilégie une approche bienveillante et utilise des métaphores pour induire des changements positifs, en mettant l’accent sur la libération émotionnelle et la guérison intérieure. Les deux méthodes sont efficaces mais peuvent convenir à des publics et des besoins différents selon la sensibilité de chacun.

L’hypnose ericksonienne a été développée par Milton H. Erickson, un psychiatre et psychologue américain, et s’est popularisée au cours du 20e siècle. Cette méthode se caractérise par son utilisation de suggestions indirectes et de métaphores pour induire l’état hypnotique, favorisant ainsi la coopération inconsciente sans confrontation directe. Elle utilise un langage permissif qui laisse au sujet la liberté d’interpréter les suggestions de manière personnelle et s’adapte constamment à l’individu en tenant compte de sa manière unique de percevoir et de réagir. L’objectif thérapeutique principal de l’hypnose ericksonienne est de résoudre les problèmes en aidant l’individu à accéder à ses propres ressources intérieures pour trouver des solutions adaptées. Cette approche repose sur la croyance que chaque personne possède en elle-même les ressources nécessaires pour résoudre ses problèmes et que le rôle du thérapeute est de faciliter l’accès à ces ressources.

En revanche, l’hypnose SAJECE, créée par Camille Griselin, est une approche plus récente qui met l’accent sur une thérapie douce et bienveillante. Elle utilise largement des histoires et des contes métaphoriques destinés à guérir des blessures émotionnelles profondes. Cette méthode se distingue par sa simplicité et sa bienveillance, cherchant à transmettre des messages positifs à l’inconscient et à libérer les émotions négatives. L’hypnose SAJECE se concentre sur la guérison des blessures inconscientes et la transformation des croyances limitantes, favorisant l’auto-guérison et le bien-être émotionnel. Elle mise sur la transformation intérieure en offrant un espace de sécurité et de soutien pour que l’individu puisse évoluer à son rythme.

L’hypnose est généralement considérée comme une technique sûre et non invasive, surtout lorsqu’elle est pratiquée par des professionnels qualifiés. Toutefois, comme toute intervention thérapeutique, elle peut entraîner des effets secondaires, bien que ces derniers soient rares et souvent temporaires.

L’un des effets secondaires possibles est la fatigue. Après une séance d’hypnose, certaines personnes peuvent ressentir une sensation de fatigue ou de somnolence. Cet effet est généralement temporaire et peut être lié à l’état de relaxation profonde atteint pendant la séance.

Il est également possible de ressentir des maux de tête légers après une séance. Ceux-ci peuvent être causés par la relaxation musculaire et les changements dans les niveaux de tension.

Certaines personnes peuvent éprouver une légère confusion ou désorientation après une séance d’hypnose. Cet effet est souvent de courte durée et disparaît rapidement une fois que la personne est complètement éveillée.

L’hypnose peut aussi amener à la surface des émotions profondes ou refoulées, ce qui peut entraîner des réactions émotionnelles intenses pendant ou après la séance. Bien que cela soit souvent considéré comme une partie du processus de guérison, cela peut être perturbant pour certaines personnes.

Pour déterminer si une séance d’hypnose a fonctionné, il est important de prêter attention à plusieurs indicateurs qui peuvent révéler des changements positifs. Les effets de l’hypnose peuvent varier d’une personne à l’autre, et les résultats peuvent se manifester immédiatement après la séance ou progressivement au fil du temps. Voici quelques signes qui peuvent indiquer qu’une séance d’hypnose a été efficace :

Changements dans les pensées et les croyances
L’un des principaux objectifs de l’hypnose est de modifier les croyances limitantes et d’encourager des pensées plus positives. Si vous remarquez une amélioration de votre état d’esprit, une réduction des pensées négatives, ou une attitude plus optimiste, cela peut être un signe que l’hypnose a fonctionné.

Amélioration des comportements et des habitudes
Un indicateur clé de l’efficacité de l’hypnose est le changement dans vos comportements ou habitudes. Par exemple, si vous avez utilisé l’hypnose pour arrêter de fumer, réduire votre consommation d’alcool ou améliorer votre alimentation, un succès dans ces domaines peut indiquer que la séance a été réussie.

Réduction du stress et de l’anxiété
Beaucoup de gens se tournent vers l’hypnose pour gérer le stress et l’anxiété. Si vous vous sentez plus calme, plus détendu, et capable de gérer le stress plus efficacement après une séance, cela peut être un signe que l’hypnose a eu un impact positif.

Meilleure gestion des émotions
L’hypnose peut aider à mieux gérer les émotions en libérant les blocages émotionnels. Si vous constatez que vous réagissez de manière plus équilibrée et sereine dans des situations émotionnelles, cela peut indiquer que l’hypnose a fonctionné.

Amélioration de la qualité du sommeil
Beaucoup de personnes signalent une amélioration de la qualité de leur sommeil après l’hypnose. Si vous dormez mieux, vous vous endormez plus facilement ou vous vous réveillez plus reposé, cela peut être un signe positif de l’efficacité de la séance.

Prise de conscience et introspection accrue
L’hypnose peut augmenter votre prise de conscience personnelle et encourager une réflexion plus profonde sur vous-même et vos comportements. Si vous devenez plus conscient de vos pensées et de vos émotions, cela peut indiquer que la séance a eu un impact.

L’hypnose est un état modifié de conscience qui peut avoir divers effets sur le cerveau. Voici quelques-uns des principaux effets de l’hypnose sur notre cerveau :

Changements dans l’activité cérébrale : Sous hypnose, il y a souvent une augmentation de l’activité dans les régions du cerveau associées à l’attention et à la concentration, comme le cortex cingulaire antérieur. Cela permet une focalisation accrue sur des suggestions spécifiques.

Activation de l’imagerie mentale : L’hypnose peut renforcer l’activité dans les zones cérébrales impliquées dans la visualisation et l’imagerie mentale, telles que le cortex occipital, ce qui permet de vivre des expériences sensorielles plus vivides et détaillées.

Réduction de la perception de la douleur : L’hypnose peut diminuer l’activité dans les centres cérébraux responsables de la perception de la douleur, comme le cortex somatosensoriel. Cela explique pourquoi l’hypnose est parfois utilisée comme technique de gestion de la douleur.

Diminution de l’activité de l’hémisphère gauche : L’hypnose peut entraîner une réduction de l’activité de l’hémisphère gauche du cerveau, qui est généralement impliqué dans les processus logiques et analytiques, tout en augmentant l’activité de l’hémisphère droit, lié à la créativité et à l’intuition.

Augmentation de la suggestibilité : Pendant l’hypnose, le cerveau devient plus réceptif aux suggestions. Cela est dû à une réduction de l’activité dans les zones associées à la pensée critique et au jugement, telles que le cortex préfrontal.

Modification des ondes cérébrales : L’hypnose peut induire des changements dans les ondes cérébrales, souvent passant des ondes bêta, associées à l’état d’éveil normal, aux ondes alpha ou thêta, qui sont liées à des états de relaxation profonde et de méditation.

Amélioration de la mémoire et de l’apprentissage : Certaines études suggèrent que l’hypnose peut améliorer la mémoire et la capacité d’apprentissage en augmentant la concentration et la focalisation, bien que les effets puissent varier selon les individus.

Effets thérapeutiques : L’hypnose est utilisée pour traiter divers problèmes psychologiques et physiques, tels que l’anxiété, la dépression, les troubles du sommeil, et les addictions. Les changements dans l’activité cérébrale sous hypnose peuvent faciliter la réorganisation des schémas de pensée et de comportement.

Si vous êtes atteints d’une ou plusieurs maladies (physiques ou psychiques),  je vous invite à prévenir votre thérapeute en amont de la séance.
Des précautions sont prises avec les femmes enceintes et les personnes atteintes d’épilepsie par exemple.
Hormis certaines précautions, aucune maladie n’empêche d’utiliser l’hypnose Sajece.

N’hésitez pas à m’en parler.