LA SOPHROLOGIE
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui va à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation mentale (ou suggestion).
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Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer son propre potentiel.
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
La sophrologie peut être pratiquée par tous, quelque soit votre condition physique, à partir de 5 ans.​​
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En individuel :
Les séances en individuel permettent de travailler plus spécifiquement sur des problématiques personnelles en suivant un protocole adapté à vos besoins. En fonction des problématiques et pour que les effets soient durables, un protocole varie entre 6 et 8 séances.
Quelques exemples de problématiques : Troubles du sommeil, , gestion du stress, préparation mentale (examen, concours, compétitions), anxiété, préparation à l'accouchement, douleurs chroniques etc...​​​​
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En collectif :
Au sein de centre de bien-être ou à domicile, les séances collectives permettent aux acteurs de partager leurs expériences, de puiser dans l’énergie du groupe pour avancer un peu plus vers le bien-être.
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Les séances durent en moyenne de 45min à 60min
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